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『気持ちの整理術』V3

気持ちに余裕が無く、
結果もイマイチな時って
ありませんか?

例えば、仕事で残業が続き、
プライベートの時間がない。

しかし、その時間に追われた
仕事の結果に満足できない。

そんなモヤモヤをなんとかしたい
そう思う時に参考にしてください。

■『気持ちの整理』その3

「”ハード&リラックス”が、
集中力を長持ちさせるコツ」

このページのお話には、
ノルウェーの陸上女子選手が出てきます。

彼女は、独身時代には
陸上競技に時間を費やしていましたが、
成果(記録)は良くありませんでした。

しかし、結婚して子育てに
追われるようなってから、
めきめき記録が伸びて、
世界新記録を出したのです。

なぜ・・・?

育児や家事によって、
頭の切り替えが素早くでき、
集中力を高めることが出来たのです。

さらに、家族と過ごす時間が増え、
リラックスと緊張のメリハリが
能力を高めたというわけです。

彼女は言います。

「競技がすべてだと疲れるでしょう。
勝てなかったらがっかりするし、
負けた時は家に帰って、子供の世話をすると
気も楽になるし、すぐに忘れられるわ。」

もし、「忙しい!」と感じるなら、
それは気持ちに余裕がないときです。

そんな時は無理にでも
「楽しい時間」をスケジュールに
入れてみましょう。

「楽しい時間」は当然ながら
リラックスできるものを選びます。

忙しさを忘れさせてくれるものを。

”ハード&リラックス”が
うまく機能したら、想像以上に集中でき、
短時間で成果が得られるようになる。

気持ちの切り替えがヘタな人ほど、
この方法を”意識”してください。

実は、私も昔から実践していました。

集中力以外にも、色々メリットがあります。

ふと、行き詰っていたことの
解決方法がひらめいた・・・

血行が良くなり、抵抗力や免疫力が
増して、病気が減った・・・

”ハード&リラックス”は
自分にあったタイミングでOKです。

人生、楽しまないとネ!

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~不思議なくらい
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管理人: ハイハットシンバル

ハイハットシンバル

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