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『気持ちの整理術』V３

気持ちに余裕が無く、
結果もイマイチな時って
ありませんか？

例えば、仕事で残業が続き、
プライベートの時間がない。

しかし、その時間に追われた
仕事の結果に満足できない。

そんなモヤモヤをなんとかしたい
そう思う時に参考にしてください。

■『気持ちの整理』その３

「”ハード＆リラックス”が、
集中力を長持ちさせるコツ」

このページのお話には、
ノルウェーの陸上女子選手が出てきます。

彼女は、独身時代には
陸上競技に時間を費やしていましたが、
成果（記録）は良くありませんでした。

しかし、結婚して子育てに
追われるようなってから、
めきめき記録が伸びて、
世界新記録を出したのです。

なぜ・・・？

育児や家事によって、
頭の切り替えが素早くでき、
集中力を高めることが出来たのです。

さらに、家族と過ごす時間が増え、
リラックスと緊張のメリハリが
能力を高めたというわけです。

彼女は言います。

「競技がすべてだと疲れるでしょう。
勝てなかったらがっかりするし、
負けた時は家に帰って、子供の世話をすると
気も楽になるし、すぐに忘れられるわ。」

もし、「忙しい！」と感じるなら、
それは気持ちに余裕がないときです。

そんな時は無理にでも
「楽しい時間」をスケジュールに
入れてみましょう。

「楽しい時間」は当然ながら
リラックスできるものを選びます。

忙しさを忘れさせてくれるものを。

”ハード＆リラックス”が
うまく機能したら、想像以上に集中でき、
短時間で成果が得られるようになる。

気持ちの切り替えがヘタな人ほど、
この方法を”意識”してください。

実は、私も昔から実践していました。

集中力以外にも、色々メリットがあります。

ふと、行き詰っていたことの
解決方法がひらめいた・・・

血行が良くなり、抵抗力や免疫力が
増して、病気が減った・・・

”ハード＆リラックス”は
自分にあったタイミングでＯＫです。

人生、楽しまないとネ！

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『気持ちの整理』
～不思議なくらい
前向きになる
９４のヒント～

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