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『気持ちの整理術』V4


現代社会は、「ストレスとの戦い」
と言えるほど、人は精神的に疲れやすく
なっているように感じます。

その証拠に、うつ病患者が増えている
というニュースをよく目にします。

あなた自身でなくても、周囲に
精神的に疲れている人がいれば
ぜひ今日の話を参考にしてください。

■『気持ちの整理術」その4

「心を閉ざしてしまったあなたに
何よりしてほしいこと」

斎藤茂太氏はこのページで、ご主人を亡くし、
一時的にうつ状態なった女性を例にします。

彼女は、自然の美しさに感動して
うつ状態から抜け出すのです。

人は誰でも悲しみや絶望の気持ちで
心を閉ざしたい時があります。

「この気持ちを分かって欲しい…」

心の奥にある救いを求める声に
真剣に応える人がいないとき、

「一人になりたい」

という気持ちが強くなり、
自分の世界から抜け出せなくなり
何もしたくない気持ちになります。

これは、感情の流れにストップが
かかった状態になっていくので、
感動もなくなってしまいます。

喜びや楽しさも分からなくなって、
生きる辛さだけが付きまといます。

そんな時は、意識して自然と接する
機会を作ることが重要です。

花を買ってきて、窓辺に飾る。

観葉植物をいくつか並べて、
毎日観察する。

そして、花の美しさや植物の
”精一杯生きている”ことに
気付くことが出来れば、
うつ状態から抜け出す兆しです。

徐々に大自然とふれあい、
「生かされていること」に
感謝出来るようになれば、
もう大丈夫です。

ストレスを感じたら、
自然と触れ合う機会を
意識して作るようにしましょう。

心は、自分自身が思うほど
脆くはありません。

大丈夫、必ず元気になります。

ただし、無理に意識して
「元気になろう」と
思わないでくださいネ。

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『気持ちの整理』
~不思議なくらい
前向きになる
94のヒント~

斎藤 茂太 著

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